Este bine să vrei să fii lăsat singur când te simți deprimat? Sigur, spune Robert Bright, MD, psihiatru la Clinica Mayo. Dar asta nu înseamnă că e sănătos să te izolezi total. Este important să găsiți un echilibru care să vă ofere timpul liniștit dorit și sprijinul celor dragi de care aveți nevoie, explică el. Totuși, în bătăile depresiei, mulți oameni doresc doar să fie singuri. Vivi, care administrează depresia, a găsit un echilibru între timp și timp singură cu alte persoane, programând timp de ceai pentru ea însăși. "Având un timp planificat, care este timpul liniștit, timpul de încetinire și timpul de regrupare, atunci mă simt energizat", spune ea. "Și când mă simt energizat, atunci caut compania altora". Un alt avantaj: Interacțiunea cu ceilalți poate fi foarte distragătoare atunci când vă simțiți deprimat.
Dacă sunteți cineva care se bucură doar de a fi singur pentru puțin in timp ce este in regula ", spune Dr. Bright. "Ia ceva timp singur. Când vă simțiți reîncărcată, întoarceți-vă acolo și vă implicați. "
NEXT VIDEO: Depresia care se confruntă cu prietenii: Povestea lui Antonio
