Alegerea Editorului

Lipsa de somn vă poate oferi muniții

Persoanele care nu primesc suficient somn consumă mai multe calorii și pot fi mai obișnuite să devină obezi, potrivit unui nou studiu. Studiul au inclus 17 tineri sănătoși și femei care au fost studiate timp de opt nopți. Jumătate dintre participanți au primit cantitatea normală de somn (grupul de control), în timp ce cealaltă jumătate a obținut numai două treimi din cantitatea tipică de somn (grup indispus de somn).

Toți participanții au avut voie să mănânce la fel de mult dorite în timpul studiului

Cei din grupul care suferă de somn au dormit o oră și 20 de minute mai puțin în fiecare noapte decât cei din grupul de control și au consumat o medie de 549 de calorii pe zi

Ambele grupuri au ars despre aceeași cantitate de energie pentru activitate, ceea ce sugerează că cei din grupul lipsit de somn nu au ars calorii suplimentare.

Lipsa somnului a fost asociată cu un nivel crescut de leptină și scăderea nivelului de ghrelin, ambele asociate apetitului hormoni. Aceste schimbari au fost mai degraba un rezultat de supraalimentare, mai degraba decat cauza de supraalimentare, potrivit studiului, care a fost prezentat miercuri la o intalnire American Heart Association (AHA).

"Deprimarea somnului este o problema in crestere, cu 28 la suta dintre adulti care raporteaza acum ca au sase sau mai putine ore de somn pe noapte, a spus co-autorul Dr. Andrew Calvin, un coleg de cardiologie si profesor asistent de medicina la Clinica Mayo, a declarat intr-un comunicat de presa al AHA. acest studiu sugereaza ca privarea de somn poate fi o cauza importanta si prevenita a cresterii in greutate si a obezitatii, a fost un studiu mic si nu dovedeaza o relatie cauza si efect, au remarcat cercetatorii. "Studii mai mari ale oamenilor din casa lor ar putea ajuta confirmarea concluziilor noastre ", a spus Calvin.

Deoarece acest studiu a fost prezentat la o întâlnire medicală, datele și concluziile trebuie privite ca fiind preliminare până când sunt publicate într-un jurnal revizuit de către colegi.

arrow