Alegerea editorilor

Povestea lui Kelly: Coping cu depresia recurentă

Anonim

Kelly LeGendre nu a vrut să fie diferită de ceilalți copii pe care îi cunoștea. Deși avea mulți prieteni în școală, încă se lupta să se simtă înstrăinată de colegii ei. Kelly își amintește senzația de apatie, lipsă de energie, dificultăți de concentrare și, în general, melancolie, toate simptomele comune ale depresiei. Mama lui Kelly a încurajat-o să vorbească cu un terapeut, dar știind că ar însemna admiterea că ceva nu era în regulă, Kelly sa opus. În timpul liceului, Kelly a reușit să pună pe față o față fericită. Deși era obișnuită să se confrunte cu o depresie aproape de nivel scăzut, episoadele depresive mai severe au fost mai puțin frecvente, aparând de două sau trei ori pe an. Cu toate acestea, la colegiu de la Universitatea din Arizona, lucrurile s-au înrăutățit. "A fost atât de rău încât nu am putut participa la cursuri și nici măcar nu m-am sculat", spune ea.

Uneori sentimentul de speranță în timpul episoadelor depresive era atât de coplesitor încât Kelly se gândea la sinucidere. "Părea că, chiar dacă am reușit cumva să încep să mă simt mai bine, m-aș găsi în același loc întunecat în curând," își amintește ea. Realizând că acest ciclu nu va dispărea pe cont propriu, Kelly a decis în cele din urmă să caute ajutor. Ea a primit un diagnostic formal de depresie și a fost prescris antidepresive. Dar, Kelly spune ca medicatia pe care a incercat-o sa dovedit a nu fi raspunsul pentru ea. De multe ori dureaza procese si erori pentru a gasi cel mai bun tip de medicatie sau combinatie de medicamente pentru a trata in mod eficient depresia, explica James Greenblatt, MD, profesor la Facultatea de Medicina a Universitatii Tufts din Massachusetts, director medical al unei practici private de psihiatrie integrativa din apropierea orasului Boston, si autor al

Solutiei de depresie descoperita

. "O lungă listă de factori contribuie la depresie, iar posibilele cauze medicale de bază fac ca depresia să fie mai greu de tratat". Pentru Kelly, diagnosticul de depresie a avut un rezultat pozitiv: Era gata să abordeze problema și să găsească răspunsuri pentru ao ajuta administrarea depresiei recurente. Căutarea unui tratament alternativ pentru depresia recurentă Pentru a-și gestiona episoadele depresive și pentru a preveni recidiva, Kelly a început să caute terapii suplimentare de depresie, inclusiv acupunctura. "Am început să văd un acupuncturist de două ori pe săptămână, iar rezultatele au fost uimitoare", spune Kelly. "Pentru prima data in anii am fost in stare sa functionez normal."

Ca si in cazul medicamentelor traditionale, acupunctura nu este o optiune de tratament pentru depresie. "Acupunctura poate funcționa pentru unii oameni, dar nu va funcționa pentru toată lumea", notează dr. Greenblatt. "Este posibil ca acupunctura să ofere ajutor pentru ceva care poate contribui la depresie".

Gestionarea depresiei este complexă și complexă, iar planul de tratament poate fi necesar să fie modificat uneori. Acest lucru face critica pentru a discuta orice terapii complementare cu medicii si terapeutii dvs. pentru a asigura ca toate aspectele legate de tratament lucreaza impreuna.

Kelly spune ca, desi acupunctura o ajuta sa se simta mai bine ", stiam ca inca nu am fost vindecat. Dacă m-am dus câteva săptămâni fără tratament, m-aș găsi că mă alunec înapoi în depresiune. Chiar și atunci când mă simțeam bine, aveam foarte puțină energie și era, în general, apatică, de cele mai multe ori ". Dar, spune ea, a fost un început. Ea începuse să se simtă plină de speranță că ar putea controla depresia ei.

Pe drumul spre gestionarea depresiei: făcând mai multe schimbări

Kelly a continuat să caute mai multe modalități de a face față depresiei recurente. Ea spune că un bec a intrat într-o zi când a citit un articol în revista despre boala celiacă. "Acest articol enumeră multe dintre simptomele autoimune care ar putea fi asociate cu celiacul și păreau că se potriveau cu simptomele pe care le aveam de când eram copil", dintre care multe apar și cu depresie, explică ea.Într-adevăr, boala fizică este o declanșare comună a depresiei, explică Greenblatt. Tulburările digestive frecvente care contribuie la depresie includ boala celiacă, alergiile alimentare și digestia inadecvată a laptelui și grâului. " Depresia poate fi de asemenea declanșată de alte afecțiuni ale sănătății, cum ar fi boala cardiacă și scleroza multiplă.

Această legătură potențială între boală fizică și depresie face cu atât mai importantă colaborarea cu furnizorul dvs. de sănătate pentru a încerca să determina cauza dumneavoastră depresie, care ar putea fi o alta boala tratabila, spune Natascha Santos, psiholog si psiholog in Great Neck, NY Cu toate acestea, exista multe alte declansatoare de depresie in afara de boli fizice, cum ar fi evenimente de viata majore, si unele cazuri de depresie poate se întâmplă fără nici un fel de cauze fundamentale.

În cazul lui Kelly, ea a decis să încerce să-și schimbe dieta pentru a vedea dacă ar fi o diferență. "Mi-a trebuit încă câțiva ani înainte să mă angajez pe deplin la o dietă fără gluten, dar odată ce mi-am transformat dieta vegetariană bogată în cereale, schimbarea nu a fost pur și simplu miraculoasă", spune Kelly. "În afară de câteva recidive, am fost practic fără simptome de la începutul anului 2008."

Greenblatt este de acord că nutriția joacă un rol important în managementul depresiei. El spune că este posibil ca depresia unei persoane să fie influențată de o deficiență a anumitor vitamine, hormoni sau acizi grași esențiali. Prin rezolvarea deficientelor care ar putea exista, organismul ar putea fi mai in masura sa raspunda la interventiile medicale necesare.

Calatoria ei

Calatoria lui Kelly nu a fost fara momente de intuneric si disperare, dar ea si-a indurat si si-a gasit drumul. Ea spune că a învățat să fie în acord cu emoțiile ei și este conștientă când o recidivă depresivă este iminentă. După ce a descoperit beneficiile acupuncturii, Kelly a decis să-și schimbe cursul de studiu și să devină ea însăși acupuncturistă și a deschis-o anul trecut clinica proprie, The Acupuncture Fix Community, în Tucson. Împărtășind povestea, spune ea, îi permite celor care au experiențe similare să știe că este destul de posibil să ieși din cealaltă parte a depresiei - indiferent de cauza care stă la baza - să găsească bucurie și pasiune în viață. , păstrați liniile de comunicare deschise cu furnizorii dvs. de asistență medicală. Acestea vă pot ajuta să descoperiți noi tehnici de relaxare, schimbări în dieta dvs. sau un plan de exerciții care poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei. "Nu opriți medicamentele - s-ar putea produce efecte grave de întrerupere - dar uitați-vă la dietă și nutriție", spune Greenblatt. "Odată ce depresia este controlată, monitorizarea nutriției pentru a vă asigura că obțineți vitaminele și substanțele nutritive necesare vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și o nutriție echilibrată poate ajuta la prevenirea recidivei."

arrow