Deși este destul de ușor să găsești informații despre naștere (cum ar fi, chiar aici!), procesul poate fi încă oarecum misterios pentru o pentru prima dată mama să fie - chiar dacă ați făcut temele. Și în timp ce ceea ce nu știți nu vă va face rău (mai ales dacă ați decis să vă înscrieți pentru epidurala), vă poate speria mai mult decât este necesar. Aceasta este locul unde o clasă de educație la naștere poate ajuta - nu numai să completați spațiile goale, ci și să vă sporiți încrederea (și credința în camera dvs. de naștere). Știind ce să vă așteptați - de la prima contracție până la această ultimă forță - vă va alinia (și partenerul dvs.) cu abilitățile practice, tehnice și emoționale de care veți avea nevoie pentru a vă pregăti pentru o călătorie incredibilă. De asemenea, vă va ajuta să vă familiarizați cu consumatorul cu privire la îngrijirea dvs. obstetrică și cu un factor de decizie mai informat (Am nevoie de această epidurală? Sau trebuie să iau o abordare "așteptați-vă-vă"?). există mai multe tipuri de clase de alegere, fiecare cu o filozofie și o metodă diferită, dar toate au un scop comun: să ofere femeilor însărcinate și partenerilor lor instrumente și informații care să facă experiența de naștere cât mai pozitivă posibil. Lucruri de luat în considerare atunci când alegeți o clasă:
Filosofia generală
Este compatibilă cu viziunea voastră despre o naștere ideală, în timp ce încă vă pregătiți pentru alte scenarii? (Ideal nu joacă întotdeauna.) Este învățat de un instructor privat? (Și opiniile sale coincid cu cele ale practicianului dvs.) Este clasa afiliată cu un spital și, prin urmare, este posibil să susțină anumite practici sau intervenții medicale? Sau se pronunță cu fermitate împotriva politicilor pe care spitalul ales de dvs. le-a stabilit? Metoda de predare
Este o practică interactivă? Sunt afișate videoclipuri? Sunt necesare parteneri? Care este dimensiunea maximă a clasei? (Aceasta este cu siguranta o data cand nu vreti sa va pierdeti intr-o multime) Curriculum-ul
Cursul acopera modalitatile naturale de a reduce sau de a face fata durerii (cum ar fi masajul, acupresura, aromoterapia sau folosind o minge de nastere), precum si o imagine de ansamblu a optiunilor de ameliorare a durerii, cum ar fi epidurala? Secțiunile C sunt bine acoperite? Cum rămâne cu fundamentele îngrijirii nou-născuților? (Asta ar putea fi cu siguranta la indemana) Daca mintea voastra doreste sa stie, asigurati-va ca este pe curriculum. Aproape toate clasele vor acoperi elementele de baza ale nasterii, printre altele:
Nat Geo - fiziologia dornică de naștere (și anatomia uimitoare care face totul posibil); fazele și stadiile unei travalii normale și a livrării (precum și complicațiile frecvente și modul în care sunt gestionate); relaxare, respirație și tehnici de distragere a atenției (care vor veni la îndemână, indiferent dacă veți opta pentru medicații dureroase sau nu); sfaturi de coaching pentru partenerul dvs. cum anumite poziții vă pot ajuta să aliniați bebelușul cu pelvisul, să vă accelerați munca și să vă ușurați durerea. Cele mai multe clase vor atinge cel puțin opțiunile dureroase (în special bine de știut: când și cum ar trebui să le solicitați dacă decideți că le doriți). O clasă cuprinzătoare vă va oferi și 411 recuperarea și îngrijirea după naștere, îngrijirea nou-născutului de bază și alăptarea. Alte subiecte importante pe care multe clase le abordează: planurile de naștere, doulas, nașterile spitalicești față de centrul de naștere (sau nașterile la domiciliu) și intervențiile medicale (cum ar fi secțiunea C, monitorizarea și inducerea) care ar putea (dar probabil că nu vor) Iată cele mai frecvente abordări ale educației la naștere, deși este posibil să găsești o mulțime de variații (chiar și în cadrul aceleiași școli de gândire) și hibrizi:
Lamaze.
Pionier în anii 1950 , și totuși la fel de popular ca niciodată, Lamaze subliniază relaxarea și respirația ritmică, împreună cu sprijinul continuu al unui antrenor pentru a ajuta femeia care lucrează să atingă o stare de "concentrare activă". Scopul este de a permite unei mame însărcinate să ajungă prin naștere mai natural, cu un minim de intervenție medicală (deși informațiile despre medici de combatere a durerii și alte intervenții standard sunt incluse în curriculum). Aceasta este de obicei considerată cea mai frecventă metodă de educație la naștere. Bradley.
Programul educațional original "sot antrenat", metoda Bradley învață respirația abdominală profundă și alte tehnici de relaxare care concentrează atenția mamei muncitoare asupra corpului ei, mai degrabă decât la un "punct focal" în afara corpului, Lamaze. Cursul este, de asemenea, conceput pentru a ajuta o mamă să accepte durerea ca o parte naturală a procesului de naștere. Medicamentele pentru durere nu sunt cu siguranta incurajate (aceasta nu ar fi clasa la care sa te inregistrezi daca ai inima setata pe o epidurala), iar marea majoritate a absolventilor Bradley nu ajung sa le foloseasca. Alexander.
Această tehnică este de fapt utilizată, într-o formă puțin diferită, de către actori pentru a-și face sânul și mintea să lucreze în sincronizare (și acest lucru are sens - la urma urmei, nașterea este performanța unei vieți). Când vine vorba de muncă și de livrare, tehnica Alexander contracarează tendința naturală (și de înțeles) de a tensiona întregul corp în timpul contracțiilor. Instructorul va pune accentul pe combaterea durerii prin exercitarea controlului conștient asupra posturii și mișcării - cu alte cuvinte, focalizarea, focalizarea, focalizarea. Elevii învață cum să stea și să se odihnească confortabil să elibereze podeaua pelviană și să lucreze cu gravitate, pe măsură ce copilul coboară prin canalul de naștere. Să nu uităm nici o idee preconcepută despre hipnoză (nu este vorba despre chinuirea ca o rață) . Scopul hipnobirtului nu este de a intra într-o transă de tip zombie, ci de a oferi tehnici care vă permit să obțineți o stare foarte relaxată, reducând disconfortul, durerea și anxietatea în timpul nașterii. Această tehnică necesită multă practică pentru a se perfecționa (în afara orelor de clasă) și este mai eficientă pentru unele femei decât pentru altele - dar are multe aplicații dincolo de camera de naștere. Începeți destul de devreme și veți putea să o utilizați pentru a ajuta la ameliorarea stresului de sarcină, a durerilor și durerilor, a insomniei și chiar a îmbolnăvirilor de dimineață. După livrare, veți găsi o strategie utilă pentru a face față vieții nou-mamă.
Linia de jos: Cursurile de naștere sunt un loc minunat de a pune întrebări (nimic nu este prea prost sau jenant aici), să adune informații și să socializeze (si empatiza) cu alte mame insarcinate (si tati) - sarcina iubeste compania, la urma urmei. Pentru a găsi o clasă, adresați-vă medicului dumneavoastră sau contactați spitalele locale, centrele de naștere sau capitolul La Leche League. O altă mare resursă: femeile care au avut recent copii și au acum o perspectivă realistă asupra modului în care clasele pe care le-au luat le-au pregătit pentru experiența reală. Amintește-ți că, indiferent cât de bine pregătit ești, nașterea poate fi plină de surprize, deci asigurați-vă că sunteți gata să vă răsuciți cu loviturile (și loviturile!).
Iată o livrare fericită și sănătoasă,
Heidi
