Alegerea Editorului

6 Moduri de a sprijini auto-îngrijirea pentru cineva cu schizofrenie

Fiind un îngrijitor al unei persoane care are schizofrenie, adesea necesită înțelegere și efort suplimentar. Dar sprijinul dvs. vă poate ajuta pe cel iubit să diminueze efectele afecțiunii și să reducă șansele unei recidive. Aceste strategii vă pot ajuta să promovați auto-îngrijirea pentru schizofrenie.

Încurajarea alegerilor sănătoase

Administrarea cu succes a schizofreniei înseamnă a face unele schimbări de stil de viață care pot fi dificil de realizat singur. Iată trei opțiuni de stil de viață pe care le puteți sprijini pentru a vă ajuta pe cei dragi cu schizofrenie:

Renunțați la fumat și băut: Aproape jumătate dintre persoanele care suferă de schizofrenie abuzează de o substanță, adesea țigări și alcool. Studiile arată că persoanele cu schizofrenie care au, de asemenea, o problemă de abuz de substanțe sunt mai predispuse la simptome severe.

Pentru ai ajuta pe cei dragi să renunțe la fumat, creați un mediu fără fum prin eliminarea scrumierelor și a țigărilor din casă. Puteți urma o strategie similară pentru consumul de alcool sau alte medicamente prin eliminarea substanțelor și a oricăror reamintiri ale acestora de la prezența sa. De asemenea, planificați activități, cum ar fi plimbările, pentru a vă concentra atenția celor dragi asupra unor activități mai sănătoase. Rămâneți pozitivi și încurajați; nu aduceți vreo ocazie atunci când persoana iubită a încercat și nu a renunțat.

Menținerea unei greutăți sănătoase: Multe medicamente antipsihotice pot să încetinească metabolismul și să determine creșterea în greutate, ceea ce îi pune pe cel iubit în pericol de obezitate legate de sănătate. O dietă nutritivă și un exercițiu regulat pot contribui la prevenirea diabetului și a condițiilor cardiace și chiar la îmbunătățirea stării de spirit.

Cei cu schizofrenie au adesea diete bogate în grăsimi și cu conținut redus de proteine ​​și fibre. Când gătiți pentru persoana iubită, creați mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi și includeți o mulțime de fructe și legume. Un alt mod de a vă ajuta să mențineți o greutate sănătoasă este să vă încurajați pe cel iubit să facă 30-40 de minute de exerciții pe zi. Cele mai bune moduri de a face acest lucru? Creați un program, înscrieți-vă pentru o clasă care se întâlnește în mod regulat și lucrați împreună.

Obțineți un somn de calitate: Persoanele cu afecțiuni mentale, cum ar fi schizofrenia, adesea suferă de somn prea puțin sau de somn întrerupt; să dormi prea mult. Sugerați-i pe cei dragi să evite alcoolul, țigările și cofeina înaintea patului - să-i servească un pahar de lapte sau o gustare sănătoasă. De asemenea, du-te la culcare în același timp în fiecare noapte pentru a stabiliza modelele de somn.

Câteva ore înainte de culcare, lumina slabă și cereți-i pe cel iubit să evite ecranele luminoase ale computerului și spectacole de acțiune sau dramă la televizor. o relație

Aproximativ jumătate dintre cei 2 milioane de americani cu schizofrenie pot recupera sau reduce semnificativ simptomele cu tratament, potrivit Alianței Naționale pentru Boli Mentale. Cu toate acestea, aproximativ 20 la suta dintre cei cu schizofrenie, care sunt pe medicamente va recidiva in termen de un an dupa tratamentul unui episod acut. Pentru a vă ajuta pe cei dragi să evite o recădere, urmați aceste trei sfaturi:

Luați medicamente:

Încurajați-vă pe cei dragi să-și urmeze îndeaproape planul de tratament și să ia întotdeauna medicamentul așa cum este prescris. Renunțarea la medicamente dintr-o dată poate fi periculoasă. Cunoaște semnele de recădere:

Acordați atenție declanșatorilor personali ai persoanei dragi și episoadelor de simptome ale schizofreniei. Modificări ale tiparelor de somn, obiceiurilor alimentare sau vieții sociale pot fi semne de recidivă. Rămâneți conectat:

Lucrați cu echipa dvs. de îngrijire a sănătății pentru a vă preveni recidivele. Comunicarea regulată între sistemul de sprijin al unei persoane și echipa de îngrijire a sănătății este o modalitate bună de a surprinde semnele precoce de recidivă. Sunteți și alți îngrijitori este posibil să observați schimbări subtile în comportamentul celui iubit înainte de el sau ea.

arrow