12 Fapte surprinzătoare despre depresie |

Anonim

Depresia este deseori înțeleasă greșit ca simțită doar tristă. Dar este o condiție complexă, iar faptele despre depresie, simptomele depresiei și managementul depresiei ar putea să te surprindă.

Ce este depresia?

Doctorii diagnostichează depresia majoră (numită și tulburare depresivă majoră) pe baza criteriilor din Psychiatricul American Manualul de Diagnostic și Statistic al tulburărilor mintale a Asociației, a cincea ediție sau DSM-V. Un diagnostic de depresie se face atunci când cel puțin cinci dintre următoarele simptome apar aproape în fiecare zi timp de cel puțin două săptămâni:

  • Depresie starea de spirit
  • Pierderea plăcerii în toate sau majoritatea activităților
  • Schimbarea semnificativă a greutății sau modificarea apetitului
  • Schimbarea somnului
  • Schimbarea activității
  • Oboseală sau pierderea de energie
  • Concentrație diminuată
  • Sentimente de vinovăție sau lipsă de valoare
  • Suicidalitate

pierderea plăcerii în activități trebuie să fie unul dintre simptome.

12 lucruri pe care nu ar trebui să le cunoașteți despre depresie

Deși definiția depresiei majore poate părea suficient de simplă, depresia are efecte profunde și variate. Iată câteva fapte surprinzătoare:

  1. Depresia are declanșatoare diferite. Oamenii au un risc mai mare de depresie dacă au trecut recent printr-un eveniment de viață stresant, dacă au avut depresie în trecut sau dacă o închidere membru al familiei a fost deprimat. Uneori, depresia se dezvoltă fără nici o cauză evidentă.
  2. Genele oferă unele (dar nu toate) răspunsuri. Predispoziția genetică la depresie devine din ce în ce mai bine înțeleasă și ar putea explica de ce o persoană devine deprimată și alta nu, spune Ole Thienhaus, MD, profesor de psihiatrie la Universitatea din Arizona, Tucson. Un istoric familial al depresiei contează, dar nu este întotdeauna singurul factor. De exemplu, gemenii identici - frații care au exact aceleași gene - vor dezvolta atât depresie doar 30% din timp, potrivit Alianței Naționale pentru Boli Mentale.
  3. Depresia afectează organismul Dureri de cap, probleme cu stomacul , dificultăți de respirație și tensiune fizică generală pot fi simptome ale depresiei, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală.
  4. Depresia poate fi o senzație de intestin. O relație complicată între creier, nervul central sistemul și bacteriile "bune" din intestin ar putea contribui la depresie, potrivit unei revizuiri a cercetării publicate în ianuarie 2016 în World Journal of Gastroenterology . O dieta variata care include probiotice si prebiotice poate juca un rol in gestionarea depresiei, teoretizaza cercetatorii.
  5. Creierul depresiv arata diferit Studiile imagistice ale creierului pot arata cateva structuri si circuite creierului care functioneaza diferit atunci cand persoana este deprimata, spune o revizuire a cercetarii publicata in iunie 2015 in Journal of American Psychiatry
  6. Depresia este legata de alte probleme de sanatate Persoanele cu afectiuni cronice cum ar fi diabetul, si scleroza multipla poate avea, de asemenea, un risc mai mare de depresie.
  7. Persoanele depresive ar putea sa nu arate deprimat. "Depresia este o boala ascunsa", spune Jeremy Coplan, MD, profesor de psihiatrie la SUNY Downstate in New York. Unii oameni pot părea optimizați și veseli, dar în interiorul lor se luptă cu simptomele depresiei.
  8. Exercitarea ajută la gestionarea depresiei "Exercițiul îmbunătățește starea de spirit", spune Dr. Thienhaus. El explică că exercițiul ajută la stimularea compușilor naturali din corp care vă pot face să vă simțiți mai bine. Urmăriți cel puțin 30 de minute de activitate fizică în cele mai multe zile. "De obicei, recomandăm persoanelor care suferă de depresie să dezvolte o dietă sănătoasă și să meargă la culcare la un timp regulat.
  9. Pot fi necesare mai multe medicamente antidepresive Multe persoane cu depresie nu primesc scutire de la primul sau al doilea antidepresiv. Persoanele care iau un al doilea medicament fără scutire sunt considerate a avea depresie rezistentă la tratament, spune dr. Coplan. Cercetarile sale, publicate in mai 2014 in revista Frontiers in Neuroscience Comportamentale , sugereaza ca pentru unele persoane depresive, fiziologia creierului lor inseamna ca anumite medicamente antidepresive nu vor lucra pentru a trata depresia sau trebuie folosite in combinarea cu alte medicamente pentru a realiza si mentine scutirea
  10. Terapia este de asemenea necesara Uneori medicamentele antidepresive vor fi folosite mai intai pentru a atenua depresia suficient pentru ca terapia sa fie de ajutor, spune Coplan. Dar terapia psihoterapică, terapia comportamentală cognitivă sau alte strategii terapeutice, cum ar fi stimularea magnetică transcraniană, sunt de asemenea necesare pentru tratamentul eficient al depresiei.
  11. Încălzirea poate ajuta Oamenii care sunt deprimați pot avea un sistem de termoreglare modificat. Expunerea la caldura poate avea potential ca un fel de antidepresiv, spune Charles Raison, MD, profesor de psihiatrie la Scoala de Medicina si Sanatate Publica, Universitatea din Wisconsin-Madison. Sunt necesare mai multe cercetări, dar yoga fierbinte, o baie caldă sau un duș, saune și căzi fierbinți sunt modalități ieftine pentru a încerca acest lucru pentru dvs.
  12. Depresia este principala cauză a dizabilității. Organizația Mondială a Sănătății depresia este o cauza principala a dizabilitatii la nivel mondial. Oamenii spun in mod obisnuit ca depresia este cel mai rau lucru care le-a intampinat ", spune Coplan. "Și motivul pentru care este oferit este că creierul lor nu funcționează corect. Ei nu pot lua decizii și nu sunt siguri de ei înșiși - totul necesită un efort mental imens. "
arrow