Tusea sau strănutul răspândesc virusul gripal prin picăturile în aer.
Adulții mai în vârstă ar putea să ia în considerare posibilitatea unei vaccinuri cu vaccin împotriva gripei. În timp ce medicii vă vor spune modul cel mai eficient de prevenire a gripei - da, aveți nevoie de o vaccinare împotriva gripei - este posibil ca acestea să nu discute în detaliu fiecare opțiune de vaccin sau toate detaliile privind modul în care virusul se răspândește. Pentru a vă ajuta să navigați mai bine în lunile următoare, am compilat o listă de fapte importante pe care trebuie să le cunoașteți.
1. Încă mai puteți obține gripa, chiar dacă faceți gripa.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor estimează că în fiecare an vaccinul antigripal este între 70 și 90% eficient, deci există încă o șansă să deveniți infectați chiar dacă ați fost vaccinat.
Doi factori determină cât de bine funcționează vaccinul împotriva gripei. Primul este caracterul și starea imună a persoanei care este vaccinată. În general, vaccinul împotriva gripei funcționează cel mai bine la adulții sănătoși și la copiii mai mari. Al doilea factor care determina eficacitatea este modul in care virusurile gripale pe care vaccinul a fost conceput sa le lupte sunt germenii de gripa care se raspandesc in comunitate.
Vaccinurile antigripale sezoniere sunt concepute pentru a proteja impotriva infectiilor si a bolilor cauzate de virusurile gripei care arata ca cercetarile vor fi cele mai frecvente in timpul sezonului de gripa, explica Margarita Rohr, MD, de la Centrul Joan H Tisch pentru sanatatea feminina la Centrul Medical NYU Langone. "Cât de bun este meciul determină eficacitatea pentru acel an". Cu toate acestea, este important să ne amintim că vaccinul antigripal este încă cea mai bună protecție împotriva gripei 2. Este posibil să fiți contagioși înainte să știți că aveți gripa.
Majoritatea adulților sănătoși pot infecta alte persoane cu virusul gripal începând cu o zi înainte de apariția simptomelor și până la cinci până la șapte zile după ce se îmbolnăvesc. Pentru a vă proteja cel mai bine pe voi și pe ceilalți din jurul dvs., faceți o igienă bună de spălare a mâinilor și luați alte măsuri de precauție, cum ar fi acoperirea gurii cu un țesut atunci când tuseți sau strănutați. Aveți posibilitatea să solicitați vaccinuri împotriva gripei fără mercur.
Thimerosal, un conservant pe bază de mercur, a fost folosit în vaccinuri timp de decenii pentru a preveni contaminarea cu germeni, bacterii și ciuperci. Deși mai multe studii au arătat că nivelurile scăzute de thimerosal nu dăunează, au fost eliminate din multe vaccinuri pentru utilizare la copii. Deși unele forme ale vaccinului antigripal conțin încă thimerosal, dacă preferați, puteți solicita o unitate cu doză unică sau opțiunea de pulverizare nazală, ambele care nu conțin thimerosal. Cu toate acestea, toate opțiunile pentru vaccinul împotriva gripei sunt sigure.
"Nu există motive să fii prea preocupat sau îngrijorat de vreuna dintre vaccinuri", spune Charles Foster, medic specialist la bolile infecțioase pediatrice la Spitalul Clinic de Copii din Cleveland. "Este mai important să vă vaccinați decât să așteptați ca un anumit tip de vaccin să fie disponibil." 4. Virusul gripal poate călători până la șase picioare.
Dacă observați că cineva din jurul vostru este bolnav, păstrați-vă distanța. Când cineva infectează tusea, strănutul sau discuțiile, poate răspândi virusul gripal prin picături în aer care pot călători până la șase picioare și pot ateriza în gură sau în nasul celorlalți din apropiere. ÎN AFARA SEDIULUI: Când și unde să obțineți Flu shot
5. Există o modalitate corectă de a vă spăla mâinile.
Măsura cea mai eficientă de prevenire pe care o puteți lua pentru a preveni apariția gripei (în afara faptului că ați obținut vaccinul antigripal) vă spală mâinile. Deci, asigurați-vă că vă spălați corect mâinile. CDC recomandă folosirea săpunului și a apei calde și frecarea mâinilor împreună timp de 15 până la 20 de secunde, durata de timp pe care ți-ar face să cânți "Happy Birthday" de două ori în capul tău. Utilizați prosoape de hârtie sau un uscător de aer pentru a vă usca mâinile și, dacă este posibil, un prosop de hârtie pentru a opri robinetul. 6. Vaccinul împotriva gripei vine în opțiunile fără ac.
O teamă de ace nu este un motiv pentru a nu obține vaccinul împotriva gripei. FDA a aprobat recent un injector fără ac pentru utilizare cu vaccinul antigripal Afluria la persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani. Un vaccin cu spray nazal - metoda de livrare recomandată pentru vaccinul antigripal la copiii cu vârsta cuprinsă între doi și opt - este, de asemenea, disponibilă pentru persoanele de două la 49.
7. Un vaccin anti-gripal pentru doze mari este disponibil, dar numai pentru adulții cu vârsta peste 65 de ani. Adulții în vârstă sunt eligibili și ar putea dori să ia în considerare opțiunea de vaccin cu doze mari disponibile pentru aceștia. Gandul este ca sistemul imunitar uman devine mai slab cu varsta, ceea ce pune mai in varsta persoanelor in varsta de risc mai mare de complicatii de gripa, Rohr spune. In plus, exista un scazut raspuns imun la vaccinare ca o persoana de varsta, astfel incat gandul este doza mai mare va oferi o imunitate mai buna pentru persoanele in varsta. "
8. Puteți totuși să vă exercitați cu gripa. Deși odihna este esențială pentru depășirea gripei, este posibil ca anumite activități fizice să fie posibile cu simptome mai ușoare. "Este pe o bază tolerată", spune Foster. Ascultați-vă corpul pentru semne că vă exersați prea mult și nu vă exercitați dacă aveți febră. Dacă aveți nelămuriri, adresați-vă medicului dumneavoastră.
9. Unele remedii de la domiciliu pot funcționa efectiv. Deși nu există dovezi științifice că remediile de la domiciliu au vreun beneficiu împotriva gripei, există un motiv pentru care un castron de supă de pui vă va ajuta adesea să vă simțiți mai bine. Potrivit Clinicii Mayo, acționează ca un antiinflamator și accelerează temporar mișcarea mucusului, eventual aducând ușurință în congestie. Rohr îi recomandă pe pacienții ei să se strecoare cu apă sărată de trei ori pe zi și să respire de la un duș fierbinte sau o chiuvetă cu apă fierbinte pentru a ajuta la curățarea pasajelor nazale
10. Unele spray-uri nazale de tip over-the-counter pot deveni dependente. În timp ce spray-urile nazale ajută la ușurarea congestiei, cei care aparțin unei clase de medicamente denumite vasoconstrictori constrictează vasele de sânge care cauzează congestie, ceea ce poate duce la un efect de rebound. Asta inseamna ca nasul va continua sa aiba nevoie de spray pentru a obtine o scutire de congestie. Ca o alternativă, utilizați spray-uri pe bază de soluție salină pentru a ajuta la curățarea pasajelor nazale.
